ありました。今はもう大丈夫！！と自分で決めているので過去形にしています。
まぁ、大丈夫って思えるくらいなら大丈夫
なんかな...笑
心に元気が少しない方は
運動をお勧めします。
ランニングや筋トレが良いですね。
でも、中々元気がないときにやるのも
大変かもしれません。
そんな時は、自然の中をウォーキングして
見てください。
歩いている時は思考力が上がって良い
アイデアも浮かんできます。セロトニンという幸せホルモンも出ます。
後筋トレも、家で手軽に出来るので
良いです。やりきった後スッキリします。
鍛えるなら、男性の方は大胸筋を
鍛えることをお勧めします。
胸に筋肉はつくと、張れるので自信が
付きますよ！
女性の方だと、スクワットが良いと思います。大きな筋肉なので基礎代謝が上がり
くびれボディが手に入るかも。
筋肉はそんな太くなることはないので
是非ちょっとした運動を取り入れて見てください。新しい発想が手に入るきっかけに
なるかもしれません。
